Insomnia atau kesulitan tidur sering kali disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor yang saling berkaitan. Salah satu penyebab yang paling umum adalah stres dan kekhawatiran berlebihan terhadap pekerjaan, studi, atau kehidupan pribadi. Saat pikiran terlalu aktif, tubuh sulit beristirahat meskipun sudah berada di tempat tidur. Selain itu, kebiasaan seperti menggunakan ponsel sebelum tidur atau minum minuman berkafein juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk rileks.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman juga bisa menjadi penyebab seseorang sulit memejamkan mata. Suhu kamar yang terlalu panas, kebisingan, atau pencahayaan yang tidak sesuai dapat mengganggu ritme alami tidur. Karena itu, menjaga kenyamanan ruang tidur merupakan salah satu langkah penting untuk menghindari gangguan istirahat. Meskipun sederhana, faktor lingkungan ini sering kali diabaikan oleh banyak orang.

Selain faktor eksternal, gaya hidup yang tidak teratur juga memengaruhi pola tidur. Misalnya, tidur terlalu larut malam, jam kerja yang berubah-ubah, atau kebiasaan tidur siang terlalu lama dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh. Dengan mengenali penyebab-penyebab umum tersebut, seseorang dapat mulai memperbaiki kebiasaan sehari-hari agar tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.